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春季養生怎么吃最好?五個養生妙招趕緊學起來!

2019-03-22 15:33:55   來源:漂亮女人   責任編輯:娜琳   手機閱讀:

導語

現在人都喜歡開始養生,在開春的時候很多就已經在開始養生了,那么在春季的時候怎樣養生是最有效的呢?春季養生有什么秘訣嗎?春季養生怎么吃是做好的呢?會身體有什么針對性的好處呢? 俗話說的好,一年之計在于春,春天是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期,,也是

     現在人都喜歡開始養生,在開春的時候很多就已經在開始養生了,那么在春季的時候怎樣養生是最有效的呢?春季養生有什么秘訣嗎?春季養生怎么吃是做好的呢?會身體有什么針對性的好處呢?

 春季養生怎么吃最好?五個養生妙招趕緊學起來!

  俗話說的好,一年之計在于春,春天是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期,,也是養生的最佳時節。春季養生是指在春天通過各種方法增強體質、預防疾病,在提高自身免疫力和保護健康的同時,從而達到延年益壽的效果。下面小編給大家介紹5種春季養生小常識。

  1、活動四肢

  早上睜開眼睛后,應不要立即起來,先躺在床上活動一下四肢,可以將雙腿彎曲再伸直,然后雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒,最后雙手盡量向后伸直,待四肢活動完后再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象,而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態中快速清醒。

  2、多喝白開水

  春季風大,氣候干燥,水分缺乏,應多喝白開水補充體液。晨起一杯白開水不但可以補充身體代謝失去的水分,在預防便秘的同時還能稀釋血液,促進血液循環,防止心腦血管疾病的發生,這對于對中老年人尤為重要。多飲水還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液,膽汁的分泌,以利消化吸收和廢物的排除,減少自身體內代謝物和毒素對肝臟的損害。

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