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減肥的時間作息表 減肥要遵循減肥的生物鐘

2019-05-16 18:18:52   來源:漂亮女人   責任編輯:佳裕   手機閱讀:

導語

大多數女生都在天天嚷著要減肥,運用了許多不好的減肥法,一點效果都沒有,醫學家們根據生物鐘現象,研究發現:要想有效減肥,必須遵循生物鐘。

  大多數女生都在天天嚷著要減肥,運用了許多不好的減肥法,一點效果都沒有,醫學家們根據“生物鐘”現象,研究發現:要想有效減肥,必須遵循“生物鐘”。

 減肥的時間作息表 減肥要遵循減肥的生物鐘

  減肥生物鐘——時間營養學

 

  近日,日本營養大學研究出新的科學方法——時間營養學,根據病人自己的生物鐘來指導飲食方式和吃飯時間,從而幫助病人達到健康有效減肥。

  48歲的佐藤女士就是時間營養學的受益者,只是調整了吃飯時間和食物內容,不僅身體瘦了下來,血脂也回歸了正常。

  真有這么神奇嗎?這還要從她開始減肥說起。那時的她嚴格限制飲食,減少熱量攝入:每天早上,只吃酸奶香蕉;中午吃一些蔬菜沙拉、海苔和豆腐等低熱量的食物;而晚飯卻一般要到9點以后,吃的是她最喜歡的牛排、漢堡等高熱量食物。

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