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喝粥減肥嗎?5道減肥粥的做法教學

2019-03-18 16:54:11   來源:女生私房話   責任編輯:曉夢   手機閱讀:

導語

不吃東西減肥,短時間內確實會見到效果,但這是不健康的減肥方法,也不能長久堅持,想要健康長久的瘦下去,選擇具有瘦身減肥效果的食物更好。喝粥減肥法不知道大家有沒有聽過呢?下面介紹5道簡單易做的減肥粥做法。

不吃東西減肥,短時間內確實會見到效果,但這是不健康的減肥方法,也不能長久堅持,想要健康長久的瘦下去,選擇具有瘦身減肥效果的食物更好。喝粥減肥法不知道大家有沒有聽過呢?下面介紹5道簡單易做的減肥粥做法。

 喝粥減肥嗎?5道減肥粥的做法教學

喝哪些粥能夠減肥呢?

1、三米赤小豆粥

需要50克糯米、香米和薏米,15克赤小豆,先把赤小豆放在水里面浸泡三個小時,薏米要放在水里面泡15分鐘以上,所有的材料全部淘洗干凈放在鍋里面,大火燒開之后再用小火煮25分鐘,最后根據自己的口味加入適量的蜂蜜調拌均勻即可,此方法具有清熱利濕以及減肥降脂的功效,不僅能夠減肥,防止身體肥胖,同時也能夠美白皮膚,降低血脂,但是對于大便干燥以及孕婦來說盡量要少吃。

2、鮮葵粥

需要150克新鮮的葵菜,60克大米,先把葵菜清洗干凈切成絲,大米淘洗干凈放在鍋里面煮成粥,九成熟的時候再放入葵菜煮10分鐘就可以了,不僅僅能夠減肥,同時也可以緩解胃腸積熱所引起的大便干結、便血以及小便干涉等。

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